每天中午打开外卖软件，炸鸡奶茶总是跳出来诱惑你？下班后瘫在沙发上，根本提不起劲做健康餐？轻食小栈发现，82%的上班族都有过类似的困扰——既想保持身材，又难敌高热量食物的诱惑。

三个信号提醒你该换餐单

当出现下午频繁犯困、健身效果停滞、腰围持续增加这三种情况时，说明你的饮食结构需要专业调整。我们接触过的客户张女士就是典型案例，连续三个月体重卡在63公斤，改用定制健身餐后终于突破平台期。

四步打造专属减脂方案

• 蛋白质智能测算：根据体脂率匹配鸡胸肉/鳕鱼/植物蛋白比例
• 碳水循环设计：训练日补充慢碳，休息日控制碳水摄入
• 微量元素补给：特调羽衣甘蓝汁补充膳食纤维
• 热量精准控制：每餐严格限定在450大卡内

为什么现做轻食更有效？

市售沙拉常因储存需要添加防腐剂，而轻食小栈采用全程冷链配送，从备餐到送达不超过4小时。上周刚续订的李先生反馈：「试过才知道，新鲜制作的鸡胸肉完全不柴，比自己做的还好吃」。

常见问题解答

q：素食者能定制吗？
a：提供大豆蛋白+藜麦+坚果的黄金组合方案
q：出差如何保证饮食？
a：研发的真空包装餐可常温保存12小时
q：减脂成功后容易反弹吗？
a：营养师提供3个月过渡期饮食指导