• 为什么健身达人都推荐低卡减脂餐？真相在这里！
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    每到夏日，朋友圈总被各种健身照刷屏。看着那些线条分明的腹肌和马甲线，你是否也动过减脂的念头？但现实往往是——辛苦跑步一小时，一顿火锅全白费。究竟怎样才能科学控制热量摄入，又能保证营养均衡？今天我们就来聊聊低卡减脂餐背后的秘密。

    一、低卡不等于饿肚子
    很多人误以为减脂就要饿肚子，其实优质碳水搭配高蛋白才是关键。比如用糙米替代白米饭，不仅能延长饱腹感，其富含的膳食纤维还能促进肠道蠕动。再搭配

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